[sylwester]

Det kommer helt an på hvor overvektig man er. Des lengre unna idealvekt des enklere er det å miste de. Det glatter ut slik at de siste 10 kiloene kan ta laaang tid. Heldigvis er det ikke så ille å være 10kilo overvektig så lenge det går ritkig vei :-)

Du kan passe på proteininntaket ikke er for høyt, sørge for at du får i deg 500g grønnsaker HVER dag og at du får i deg rikelig med fett (olje på grønnsakene f.eks.). Da skal det gå bra selv uten telling. Jeg teller ikke kalorier for da kompenserer jeg med å spise litt til siden jeg syns det er rart jeg bare får i meg 1400kcal, men i praksis er det derfor jeg går ned i vekt. Ett av mine måltider er ca. 500g og vanligvis ca. 500kcal. 350kcal av dette er somregel de 4ss med olivenolje på salaten så man kan si jeg spiser olje med tilbehør. Jeg merker at jeg spiser litt mer enn dette hvis det er Taco, noe jeg spiser i helgene :-)