Sv: Hvilken matvare har høyest proteininnhold?
Se hva jeg fant!!
Svinefilet med sesam og soyabønner
Ingredienser
(Porsjoner: 4)
600 g svinefilet
2 hvitløkbåter
2 ss rapsolje
1 ts sesamolje
2 ss revet fersk ingefær
3 ss hoisinsaus
2 ss teriyakisaus
3 dl vann
1 terning hønsebuljong
1/2 purreløk
1 boks kokte soyabønner (410 g)
Tilberedningstid: Maks 20 min
Vanskelighetsgrad: Lett
Slik gjør du
Rens og skjær svinefileten i strimler. Skrell hvitløk og hakk hvitløken.
Stek kjøttet i rapsolje og sesamolje.
Ha i hvitløk og ingefær, og la det frese med i noen minutter.
Tilsett hoisinsaus, teriyakisaus, vann og hønsebuljongterningen.
La gryten småkoke i ca 10 minutter.
Rensk og skyll purreløken, og strimle den i skrå skiver.
Skyll soyabønnene, og la dem renne av.
Ha purreløken i gryten sammen med soyabønnene, og kok sakte i ca 5 minutter til.
__________________
..lev livet ♥ carpe diem..
-35 kilo er jeg stolt av
Men jeg er enda stoltere over å ha holdt vekta i 5 år nå
|