|
Sv: Treningsutfordring: kondis til sommeren 2016!
45 minutter progressiv løping.
10 minutter oppvarming.
10 minutter fart 7,8
10 minutter fart 8,0
10 minutter fart 8,2
5 minutter nedkjøling
Dette føltes bare gøy! Det går jo ikke superfort ennå, men for bare 3 små uker siden løp jeg på 7,3 i DRAGENE på 4x4 intervall, nå løper jeg 8,2 i 10 minutter uten problemer.
Fordelen med å ha vært i dårlig form er jo nettopp at det går veldig fort framover! |