[BitTorres]

Opprinnelig lagt inn av skils, her.

Jeg spiser veldig mye ost.,, veldig, veldig mye.. Kanskje det er noe annet fette som gjør at jeg ikke går ned i vekt.. Hmmmm

Fett fra melk (ost, fløte, rømme) er en veldig bra fettkilde, det er en del MCT oljer der også som sies å sette fart på fettforbrenningen. Men proteinet i melk er det verre med. Det trenges forskjellige mengder insulin for å ta opp protein vi spiser, og melkeprotein (kasein) er av en slik art at du KAN får (ikke hos alle) en nesten like høy insulinutsondring som du ville fått av sukrose. Kasein har dessuten en lei tendens til å kunne skape allergier, så det er en god ide hos de fleste å roe litt ned på ost spisingen, og heller kose seg mer med kremfløte, seterrømme. En megafet ost nå og da skader nok ikke, men alt med måte.

Men om man ikke går ned i vekt, så sjekk kostholdet først og fremst, og rensk ut alt som ikke skal være der - de fleste vet at lavkarbo"godis", barer, shaker, fun light, pepsi o.l ikke er mat, og som kan skape trøbbel for en som skal ned i vekt. Det er ikke bare karbohydrater som skaper krøll i en stakkars kropp, men mange tilsetningsstoffer gjør samme "nytten". Spis ren mat - kun mat - en ukes tid og se om det ikke hjelper, om vektnedgang uteblir.