Vis enkelt innlegg
Gammel 01-12-12, 23:22   #2
Tarato
Seniormedlem
 
Tarato sin avatar
 
Medlem siden: Nov 2011
Innlegg: 775
Tarato er en juvelTarato er en juvelTarato er en juvel

Sv: Streng kjøttdeig(bolle) diett?

Forslår at du leser i boka til Skaldeman hvor du også finner oppskrift på deigen. Det er enkelt å lage selv. Men; denne måten å leve LK på er ganske tøff; du spiser kun protein og fett, og lite annet. Jeg prøvde det en periode for å gå ned i vekt, uten å lykkes. Jeg gikk ned to kg i de ukene jeg prøvde. Og det var ikke verdt det!

Jeg må også ha et kjedelig/ensformig kosthold for å gå ned. Mange snakker om partystoppere, men for min del handler det om at jeg ikke tåler en del mat. Etter at jeg la meg på et snevert kosthold, med lite variasjon, mat med jevne mellomrom, ikke for mye i hvert måltid osv har jeg gått ned 14 kg. Hovedmenyen ser slik ut: 30 gram hjemmelaget knekkebrød med smør, egg/skinke og majones/snøfrisk til frokost. Lunsj: 300 gram salat med egg, tomat, agurk, salat, babymais, skinke, blomkål, brokkoli (det jeg har i skapet) med majones/olje. Middag: ca 100 g ferdig grillet kylling, 200 gram grønnsaker (brokkoli, apsarges, blomkål, løk, paprika ++). Smeltet smør, oljedressing oppå salaten. Kvelds hvis det trengs: knekkebrød med pålegg, kokt egg med smør/majones, rester fra middag. Snop: gresskarkjerner. Og så drikker jeg rødvin hver helg, og det ser ut til å hjelpe Og masse vann. Ikke er jeg sulten heller, så dette er nok for meg. variasjoner er ulikt innhold i salaten, til middag er det løvbiff, biff, kyllingfilet. Lunsjvariasjoner: stekte grønnsaker, eggerøre, omelett (alt med grønnsaker).

Snevert ja, men virkningsfullt. Og helt greit!

__________________


Mindre bevisstløs og mer bevisstgjort!
Og litt mer aktiv!

Tarato er avlogget   Min kostholdsfilosofi: ca 20-25 g kh pr dag, helst fra grønnsaker Svar med sitat