[Subb]

Hei,

Jeg har vært en aktiv "leser" av dette forumet en stund nå og vil introdusere meg nå, før jeg stiller mine spørsmål.

Jeg er en mann fra Vestlandet midt i 30-årene, 180 høy, 93,5 kg.

Mitt mål er å komme meg ned til ca. 80 kg.

Jeg startet på ketolysekuren 03.09. Jeg veide da 99,5 kg. Kiloene rant av de første ukene, helt til 8. Okt..

Jeg startet styrketrening denne dagen. Har trent 3 dager styrke i uken siden jeg startet.(må og nevne at jeg går en 30 min. tur med hunden , forholdsvis intenst, hver dag ) Det er lett å tro at det er treningen som har gjort at alt "stopper", men jeg er usikker.(musklene som er bygget kan umulig "erstatte" 1 kg vektnedgang per uke) Jeg har ikke forandret kostholdet, og holder meg på rundt 20-30g kh per dag.

Er det slik at jeg gjør ting i feil rekkefølge? Jeg vet at kardio brenner mer fett. Burde jeg først satset på å komme meg ned ved hjelp av kardiotrening og så bygge opp styrke etter første mål er oppnåd? Er det for vanskelig å få til styrke + vekttap samtidig?

Føler jeg spiser nok grønnsaker, drikker nok vann, osv. Hva kan løsningen være? Jeg kan godt kutte eller reduser styrketrening til fordel for kondisjonstrening hvis det er det som må til. Jeg er åpen for forslag!

Ellers vil jeg takke for alle de gode oppskriftene og diskusjonene på dette forumet, det har vært til STOR hjelp!