Sv: Holde vekta og bygge muskler - hva skal jeg spise?
Jeg har egentlig nesten resignert angående vekt, den lever sitt eget liv. Men, har begynt å trene og tenker som du, at da går i hvert fall fettprosenten ned. Jeg er ingen ekspert, men selv spiser jeg lavkarbo alla Hexeberg, kanskje litt streng, men jeg må ha litt kh før trening, men i form av grønnsaker. Ellers prøver jeg å ha minst 1g protein pr kg ønskevekt, stort sett litt mer. Dette er noe kroppen liker, jeg føler jeg får utbytte av treningen og tenker som så at da må det være bra for meg. Vekta normaliserer seg forhåpentligvis etter hvert... Så rådet mitt er vel egentlig å lytte til kroppen, men få nok protein.
|