[Shrinking Line]

Slenger inn denne her og. Orginalen er fra Fotballfruen jeg har laget min egen.

The Shrinking Line

Du trenger:

• Linfrø
• Seasamfrø
• Solsikkefrø
• Pinnefrø
• Hasselnøtter
• Valnøtter
• Paranøtter
• Mandler
• Olje (Jeg brukte linolje)
• Vann
• Kokosmasse

Jeg brukte hakkeboks til å hakke nøttene, men man kan grovhakke med kniv, det går helt fint. Bland alt sammen i en bolle.





Ha oppi olje (jeg tok 0.5dl) og vann (1dl), bland godt sammen.





Smør så utover en stekeplate, før det settes inn i stekeovnen, 200 grader i ca 15min. Følg med så det ikke brenner seg.





Jeg rørte rundt et par ganger





Her er det tørket ut og fått betydelig farge endring. Lukter godt gjør det og.


Jeg spiser alltid frokost på jobben, så her har vi 50g frokostblanding og 100g gresk joghurt. Den har 3.5g karboer og 10g fett.





Blandes godt sammen og nyt.





Holder deg mett i mange timer.
Nå, for dere som ønsker litt mengder og utregninger, her er hva jeg brukte.





Neste gang skal jeg minske sesamfrø og solsikkefrø og heller øke linfrø ganske mye.





Men jeg må si at fordelingen var ganske så bra. Første rekke med tall er kalorier, og andre rekke er hvor mange gram fett.


Hele min blanding veide 550g da den var ferdig stekt. Min frokost, som nevnt over, gir da 2.8 + 3.5 = 5.3g karbohydrater og 38g fett.