[themonk]

http://ods.od.nih.gov/factsheets/magnesium.asp
Mer lesestoff her.

Det er ikke uvanlig med magnesiummangel. Det er mer uvanlig å bli forgiftet av det i alle fall. Jeg får alvorlige symptomer hvis ikke jeg tar magnesium daglig (veldig høyt blodtrykk, søvnproblemer og utmattethet), derfor har jeg tatt 600 mg - 1000 mg daglig i tre år uten å merke noen bivirkninger. Med tanke på det har jeg ingen betenkeligheter med å anbefale å ta mer magnesium enn 200 mg, når det er snakk om én dag. Hvis du får i deg ett gram i løpet av dagen, så er ikke det noen risiko. Dersom du får for mye merker du det fort i form av diaré.

Er spent på hva Torkil sier om saken.