[Summer]

Opprinnelig lagt inn av Karin

Det jeg ser er at man har i nesten hva som helst, litt frukt/bær, litt egg eler proteinpulver, kanskje litt olje eller anet fett, kanskje mandler eller nøtter, kanskje isbiter, kanskje melk eller vann... Nesten kanskje hva son helst, hvis man tenker litt protein og litt fett??? Kan det stemme??? Med litt frukt/bær til smak? Jeg tenker det betyr at jeg bare kan putte oppi litt av hvert av protein, frukt/bær og fett og få en smoothie som passer vårt kosthold... Er det for enkelt å si det, eller?

Stemmer flott det Karin.

For å få det optimalt, så er det lurt å passe på at du får i deg ca 24-30 g protein, 1-2 ss fett og litt bær (minst karber og lavest glykemisk).

Min erfaring er at nøtter gir en litt bitter smak, men mange andre synes det er godt.

Så det er bare å eksperimentere til du finner din favoritt!