[sylwester]

k betyr jo bare 1000 og kg betyr 1000g så jeg deler på 1000

80kg / 1k = 80g

Beste er å fordele proteiner og karbohydrater å jevnt som mulig over måltidene dine for at det får minst mulig påvirkning på blodsukkeret ditt.

Strikt er ofte at du spiser mindre enn 20g karbohydrater om dagen og at ikke enkeltprodukter har mer enn 5g/100g på næringsinnhold. Selv bryr jeg meg lite om den siste der siden for meg holder det lenge med at summen av et måltid har tilstrekkelig lite karbohyrater.