|
Sv: Har du gått deg ned i vekt?
Jeg har ikke "gått" meg ned i vekt (ei heller løpt eller styrketrenet med dit), men
- det meste av bevegelse er bedre enn ingen
- all trening øker insulinsensitiviteten (som er viktig for å gå ned i vekt - men styrketrening regnes vel som mest effektivt)
- all trening virker oppstrammende (igjen - har man dårlig tid så er styrketrening nok et bedre valg)
- rolig trening gir ikke den kortisoleffekten som høy trening kan gi hos enkelte og vil dermed være bedre for de som har sånne problemer (her er gange et veldig godt valg - iallfall om man finner turer man gleder seg over og ikke "power walker" gjennom den daglige løypa som om det skulle være en strafferunde)
- gange som aktivitet (enten det er rask eller rolig) vil ikke være belastende og vil svært sjelden føre til treningsskader (sømming er kanskje marginalt bedre enn gange - men begge slår jogging og styrketrening med en hånd på ryggen i denne sammenhengen)
- å starte med gange (enten man velger å fortsette med det, eller man gjør det i en periode før annet) vil styrke muskler og ledd og støttemuskulatur. Dette gjelder spesielt om man velger å legge noen turer i terrenget
Så - ut å gå. 
__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint
|