|
Sv: Hennesrittet 2012
Opprinnelig lagt inn av hypah, her.
Et lite treningstips til en so skal sykle?
Rittet er flatt men 7 mil langt, dvs du bør ha flest lange, rolige turer på sykkel som varer i mer enn 3 timer. Dette vil styrke muskler, sener og gi grunnkapasitet. Hard intervalltrening kan bli for tøft for kroppen på sykkelen. Når jeg sier rolige turer, ja da mener jeg rolige turer...det er ofte vanskelig når man føler flyten, men man skal ikke ligge og presse i puls da. En og annen øky i uka bør være typisk hard intervall, men flest laaaange, roooolige sykkelturer på 3 timer eller mer er helt klart å anbefale fremfor korte raske harde turer 
Just a tips.
Har du prøvd å henge over sykkelstyret i tre timer++ med et tre måneder gammelt skulderbrudd?
__________________
|