|
Sv: Går upp i vikt ...
Opprinnelig lagt inn av Looop, her.
Då har jag räknat kalorier! Först kom jag fram till att jag behöver minst 1653 kcal och max 1984 kcal per dag.
Dagen igår kom på 1793 kcal. ( oljan utgjorde 432 kcal )
Fördelningen såg ut som följer:
Protein 74, 9
Fett 148, 9
Karb 15, 7
Dvs fett procenten är på 62, 5..
Det är ju faktiskt mindre än det so stod ovan. (70%)
Försöker oansett med mindre fett framöver 
Husk at det er prosent energi, ikke gram. Fett inneholder dobbelt så mye energi som protein/kh. (Hvis jeg regnet rett er det da 77% fett?) |