[Nille]

GRATULERER !!
Atkins vedlikehold/Lindberg (i praksis det samme) er flott når du er gravid !

Det er nok riktig av deg å ikke være i ketose. Men finnes ingen forskning som viser OM det skilles ut giftstoffer eller HVILKE giftstoffer som skilles ut når man er i ketose. Og så lenge det ikke finnes noen forskning på det så kan man ikke med sikkerhet si om eller hvordan det påvirker fosteret. Derfor anbefales det alltid å holde seg på et høyere karbenivå.

Men det er jo ikke likegyldig hva du spiser ! Mitt råd er å holde seg til lavkarbo, men plusse på med ekstra nøtter, bær og frukt i tillegg til tilstrekkelig proteiner, grønnsaker og fett. Man skal ikke spise for to da, men ha et godt variert og næringsrikt kosthold.

Det er ingen spesiell næring du eller fosteret trenger i ris, poteter, pasta eller sukker og hvitt mel, - så ligg unna dem. Ellers kan du spise hva du vil !

Ellers:

Opprinnelig lagt inn av Dr. Torkil Andersen

Overvektige gravide bør helt korrekt spise lavkarbo, men ikke være i ketose. Det er svært viktig at man spiser veldig variert. Det forebygger allergier ( det som fosteret utsettes for i mors mage, blir det ikke allergisk imot). Fet fisk eller tran er særdeles viktig.

Regelmessig mosjon er viktig for å motvirke insulinresistensen og risikoen for svangerskapsforgiftning.