[Bestemamma]

Opprinnelig lagt inn av Duesund, her.

Hmm.. så mye av tanken med å være i ketose er å fjerne mest mulig mat for deretter å tilsette de igjen for å finne ut hva kroppen tåler? Leste at man burde unngå melkeprodukter? Lurer i så fall på hvor man skal få nok fett fra? jeg har aldri hatt en eneste allergi da....

Jeg syntes tisset mitt lukter grusomt, og jeg starter for to dager siden(idag er tredje). Føler meg tung i hodet, men har masse energi. Men er tørst heeele tiden. Har drukket en 2 1/2 liter allerede i dag...

Nei, da tror jeg du har misforstått. Du skal spise 75% fett, 20% protein og 5% karbohydrater. Sånn, nå har jeg gjort det enkelt for deg

Du skal selvsagt ikke unngå melkeprodukter. Om du liker og tåler det skal du innta så mye du syns er passe i forhold til den andre maten du spiser og fett/protein/karbohydrat -mengden i den....