Vis enkelt innlegg
Gammel 12-02-11, 13:11   #5
ada-emilie
Sperret
 
Medlem siden: Mar 2010
Innlegg: 2.076
ada-emilie har en fantastisk aura rundt segada-emilie har en fantastisk aura rundt seg

Sv: Kalorimengde og antall g karbo per dag

Opprinnelig lagt inn av jada_klue, her.

Med utgangspunk i dette: kan man ikke en gang sørge for kaloriunderskudd og dermed gå ned på lavkarbomat? I såfall - hvordan kan man gå ned utover det kroppen mener er idealvekt. Jeg vil ikke bli undervektig, men gjerne miste litt av fettet jeg har på lår/armer/mage.. Men er dette helt umulig om kroppen har et annet syn på saken?

Det er mulig å gå ned i vekt om du holder karbohydratinntaket lavt, spiser proteiner fra fisk og kjøtt i hovedsak og passer på fettinntaket sånn at det ikke blir så mange kalorier totalt. Atkins anbefaler at ost skal begrenses, trolig fordi proteinene i ost øker blodsukkeret mer enn fisk og kjøtt gjør. Egg inneholder ikke så mye veldig mye proteiner og er greit innimellom når en føler en spiser vel mye kjøtt og fisk (protein). Om du hovedsakelig får i deg karbohydrater i form av grønnsaker, fortrinnsvis friske, er det det beste med hensyn til enzymer, bevaring av næringsstoffer og påvirkningen av blodsukkeret. Det er viktig å ta tilskudd av vitaminer og mineraler slik Torkil anbefaler og drikke mye væske for at fettforbrenningen skal bli effektiv.

ada-emilie er avlogget   Min kostholdsfilosofi: egenkomponert Svar med sitat