|
Lavkarbo og høyprotein
Hei hei,
lurer på om det er greit å pøse på med protein på lavkarbo?
Innbiller meg at jeg har lest en plass,for noen år siden da jeg drev med lavkarbo svært "aktivt", at man ikke skal ha for mye proteiner.
Jeg er:
jente, 175cm høy, 76kg, fett på ca 31.
Trener hard styrke 3 ganger i uka og kampsport 2 ganger i uka.
Jeg spiser fremdeles etter lavkarbo-"regler" 20-30g karb/dag, men pga at jeg vil bygge masse muskler spiser jeg ca 180g protein hver dag. Tenker ikke over hvor mye fett jeg spiser. Teller kun karb og protein.
Vil gå ned 9kg fettvekt, og bygge muskler, men lurer på om mye protein vil ødelegge slankinga? |