Vis enkelt innlegg
Gammel 23-05-18, 00:10   #4
Sofagubben
Seniormedlem
 
Sofagubben sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2017
Innlegg: 692
Sofagubben er en juvelSofagubben er en juvelSofagubben er en juvel

Sv: Magebrokk og Lavkarbo

Opprinnelig lagt inn av angel69, her.

Jeg fungerer best når jeg kutter ut sukker og alle typer raske karbohydrater. Spørsmålet mitt blir da, må man pøse på med alt fettet på lavkarbo? Eller alt med måte og fremdeles gå ned i vekt?

Kutter du ut sukker og raske karber er du langt på vei mot vektreduksjon, spesielt om du holder et øye på hvor mange kcal du inntar. Selv på LCHF må en jo holde kontroll på kaloriinntaket etterhvert.

Jeg gikk selv ned 34 kg på LCHF, men nå som jeg bare vedlikeholder, så er jeg sjelden i ketose, jeg holder meg til et mer moderat lavkarbokosthold nå. Det er lettere å gå ned i vekt med mye fett i kosten bl.a. fordi fett metter mye og holder sultfølelsen unna, men fett er ikke noe "must" for å lykkes. Å ha kontroll på kcal og da ligge under dagsbehovet, samt holde seg unna sukker og raske karber er det viktigste mener jeg.

__________________
35 kg. vektreduksjon på LCHF med kaloritelling og blodsukkermålinger, nå opprettholdes vekt og stabilt blodsukker med lavkarbo-livsstil.
Sofagubben er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo livsstil. Svar med sitat