Opprinnelig lagt inn av Fatso1981, her.

Bare eit spørsmål siden du spør:
Er det "galt" å spise for lite fett? Får eg flere fordeler om eg spiser mer fett?

Eg spiser velig store mengder hvitost i løpet av en dag.

NEI, det er IKKE galt å spise for lite fett. Jeg spiser ca 50% fett i maten, 20-30% karbs og 10-20% proteiner sånn ca. Funker helt greit, jeg er i ketose stort sett hele tiden om jeg vil være det. Men mange spiser nok veldig mye mer fett enn 50%, kanskje opp mot 60-70% fett i kosten og har det fint der. Så individuelle forskjeller, derfor så er det ikke galt å spise lite fett. Det er balansen du skal være opptatt av, spiser du mye fett, så bør karbs reduseres, proteinmengden bør være sånn nogenlunde konstant. Er faktisk farlig å spise for mye proteiner om du ikke trener jevnt og mye i tillegg. ca 1 gr pr kg kroppsvekt er nok. Trener du mye og målbevisst så kan du øke til 1,5-1,9gr, men over det ville jeg vært forsiktig med og tatt gradvis i takt med treningsintensitet og mengde.