Vis enkelt innlegg
Gammel 05-08-16, 21:22   #1
mnatalba
Nytt Medlem
 
Medlem siden: Dec 2011
Innlegg: 2
mnatalba er på en erverdig vei
Question

Hvordan regne ut karbo?

Hei. Jeg startet ketolyse kur for litt over en uke siden. Jeg skal innrømme at jeg bare hoppet inn i den uten å snakke med lege eller lese noe særlig om den. Jeg har allerede begynt å gå ned i vekt så jeg regner med at jeg gjør det riktig?

Men det jeg synes er vanskelig er å regne ut hvor mye karbo jeg spiser.

Dette har jeg feks spist i dag:

Frokost: Skinkebiter ca 60 g (1,2 g karbo pr 100 g)
Eggerøre med vann og krydder
en halv raspet gulerot.
Rømmedressing ca to ss(6,5 g karbo per 100 g)

Lunsj: 100 g shampinon, skinkebiter ca 25 g (1,2 g karbo pr 100g)
Fløte ca 1 dl (2,9 g pr 1oo g)


Middag: Kyllingburger med ca 250 g kyllingkjøttdeig (0 karbo), 1 egg og ca to spiseskjeer kruskakli (9,7 g pr 100 g)
3 skiver cheddar ost ca 30 g (0.1 g pr 100 g)
saus: fløte med egg og krydder, ca 0.5 dl tilsammen ned i magen


Hvordan i alle dager regner jeg dette ut?? Jeg må innrømme at jeg lider av dyskalkuli og står helt fast!

Takker alle som kommer med tips!

mnatalba er avlogget   Min kostholdsfilosofi: prøvemegfrem metoden Svar med sitat