[Ladejarlen]

Når du er over induksjonsfasen kan du være litt mer liberal med hvor mange gram karbohydrater du får i deg.

Litt rødvin går greit på keto, for min egen del så er det skumlere når man blir full og får lyst å kjøpe seg fyllemat osv. Har heldigvis som regel vært bestandig til å kjøpe burger uten brød på vei hjem, da går det fint. Om jeg skal gå ordentlig på fylla så er vodka + sukkerfri brus bra.

Om du får veldig mørkt utslag på ketostixen så må du få i deg mer vann. Jeg bruker å klippe ketostixen i to for at de skal vare lengre. Nå bruker jeg som regel ikke ketostix annet enn å sjekke hydrering, man lukter det på morgenurinen om man er i ketose.