Vis enkelt innlegg
Gammel 28-07-18, 17:57   #5
pillann
Juniormedlem
 
Medlem siden: Feb 2009
Innlegg: 19
pillann er på en erverdig vei

Sv: Ketose antall karber

Opprinnelig lagt inn av sylwester, her.

15g er veldig lite. Det er så vidt nok til grønnsakene (du vet, de 500g kostholdsrådene kaller 5 om dagen) 2 latte om dagen og industrimat med tilsatt sukker høres jo ikke ideelt ut, men jeg har hørt enkelte kan være i ketose opptil 70gkh/dag. Da tror jeg også at dette er jevnt fordelt for hvis du spiser 70g i ett måltid er du ute, men over 3-4 måltider så kan kroppen klare å opprettholde ketose.

Selv ligger jeg på 30g ca, men de fleste er fra grønnsaker og det er jeg ganske avslappet på, mens 5g/måltid er nok fra andre kilder.

Takk for svar er nok helt sikkert ikke ideelt sånn det var, men dette er mange år siden asså bare lurte litt på hvorfor de sier 15 når man kan gå ned på 30.

pillann er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketolysekuren Svar med sitat