|
Stagneringsfaser
Hei. Jeg lurte på om noen har eventuelle tips til hvordan man kan ungå lange platåfaser? Jeg har eksperimentert med lavkarbo og forsøkt det meste i over 1 år nå, uten at jeg har gått ned i vekt. Det som skjer hver eneste gang er at jeg kommer i ketose og går ned masse første uken (mest vann, vel og merke), går ned kanskje 1-2 kg neste uken, og så sier det stopp 3 uken og slik fortsetter det gjerne i flere måneder.. Jeg lurer på om ikke det er fordi noen av oss også trenger å begrense kaloriene betraktelig, gjerne ned til 500-800 osv.
Er dette normalt? Hva er den lengste stagneringen/platåfasen dere har hatt, og hvordan har dere evt klart å komme ut av det hele? |