|
Sv: Jeg skal avslutte ketolyse..Men hvordan skal jeg gjøre videre ifht mat?
Opprinnelig lagt inn av Iset, her.
Det du IKKE skal gjøre er å gå tilbake til et karborikt kosthold, men det er jo en selvfølge. Du kan innføre litt flere karber om du vil, men du trenger ikke om du trives med å ligge på få karber. Noen ligger på et lavt inntak hele livet og trives med det både fysisk og psykisk, mens andre føler de trenger litt mer, Bare spis litt mer grønnsaker, bær, kanskje bittelitt frukt og grovt knekkebrød og nøtter, så er jo den saken grei?
Ok, men hvordan gjør jeg med fettet fremover? Går jeg over på mer oljer feks? Og hvor mange sånn ca karber pr dag? |