|
Finnes det noen referanseområder
ifht karbohydrater?
jeg leser så øyet blir stort og vått, men veldig sjeldent så fremgår det hvilke verdier for totalt antall gram kh pr dag man bør ligge innenfor...
Og for å være helt ærlig, så er det alt for mange tråder her inne til att jeg i det hele tatt gidder å saumfare de. Så da spør jeg heller...
Jeg tenker, på ketogen diett er det 15 og 20 gram daglig, er det noen på LCHF? Jeg er usikker på hvilket nivå jeg bør ligge, for jeg ønsker å føle en forskjell realativt kjapt ( dvs ila to uker kanskje... ) og med vekt og høyde, så vet jeg ikke helt om det blir under 50, under 100 feks.
1.70 høy og er oppe i svimlende 78 kg alt...
Hva tok dere utgangspunkt i selv?
*notat til meg selv : husk å lage ticker...* |