[Love123]

Takk for innspillene! Ble veldig glad for de da. Er nok ikke overvektig, nei. Men der er noen kilo ekstra og alle har lagt seg rundt magen Har såkalt eplefasong og har lest at det ikke er så gunstig mht helse. Men det r nok som du sier, at de siste kiloene er vanskligst å ta av. Har tidligere hatt erfaring med at endring av kosthold(fedon Lindberg) og sammen med det har trening hatt stor effekt. Men på lavkarbo sliter jeg virkelig med trening, både jogging og styrke. Går derfor en del ca 40 min ca 4 -5 dager i uken.

sånn ser min meny ut
Frokost:
Egg og bacon og ett blad hjertesalat/omelett med fløte, kesam og ost/eventuelt delikatesse tallerken med ulike kjøttsorter, 2 egg, majones og rømme, og to blader med hjertesalat.

Lunsj:
Stekt svinefilet surret i bacon, med spinat,sopp- og philedelphiasaus, brokkoli (Ofte lunsj fra gårs dagens middag).

Middag:
Ovnsstekt laks i fløte/kesamsaus, aspargers. Torsk i fløtesaus,bacon, egghakk, brokkoli el blomkål. Oste gratinert kylling, atter en gang i en slags fløtesaus.

Har fokus på å få nok fett, men så var dt magen da og smertene det medfører. Burde jeg gå ned på fett innholdet, og spise mer grønnsaker (innbiller meg at det er bedre for magen). Er det noe jeg burde endret på? Tips? Igjen stor TAKK!!