[arnakristin]

Hei,
De aller fleste av oss må nok deprogrammere formelen: KOS=MAT
Altså, man må ikke putte noe i munnen for å kose seg, dette kan være en mental utfordring for mange som har brukt mat som bl.a. straff/belønning.
I tillegg så vil kunstig søtning kunne trigge søthungeren og da er man jo like lagt og husk at bruk av søtningsmidler kan hindre vektnedgang.
Når det gjelder fett så finner du en del linker i tråden Charlott henviser til.
Baconsvor, sjekk emballasjen for næringsinnhold at du kjøper den uten/med lite kh, det finnes noen ”fake” varianter stinne av kh. Husk at baconsvor er veldig salt og salt mat binder vann i kroppen, altså ikke lurt dagen før veiing dersom du vil unngå overraskende resultater.