[Kitt]

Er det alt du har spist i dag?
Husk at du alltid skal spise når du er sulten og stoppe før du blir stappmett! Hvor mye man spiser, varierer noe fra dag til dag, så bare følge magen din!

Det tar fra 1-4 dager å komme i ketose vanligvis.

Melange er margarin og det vil du IKKE ha i deg. Det er kun SMØR som er SMØR og selv om det er vanskelig å få tak i rundt om for tiden, bør du heller steke i rapsolje enn margarin.

Er nok litt lite grønnsaker, ja. Finnes jo ekstremt mange å velge i, så prøv å varier mye og få i deg ca 15 karber pr dag hovedsakelig fra grønnsaker.

Satser du på ketolyse, vil 5%karber, 20% proteiner(ca 1g pr kg kroppsvekt om du ikke trener veldig mye) og resten fett være bra.