|
Sv: Ups... Demotivert og stressende perioder = + på vekta?
Du kan jo fordele mosjonen i små økter, f.eks. 3 x 10 minutter gange til å begynne med og så øke etterhvert. Styrke kan du trene med bare kroppen som motstand eller bruke sekk med bøker, treningsstrikk etc. Her kan du også dele opp til å begynne med. Velg deg ut 4-5 øvelser som går på de største muskelgruppene, og ta f.eks. 2 øvelser for underkroppen ene dagen og 2 øvelser for overkroppen andre dagen osv. |