[Nille]

Det kan være mange årsaker til at man ikke går ned om man er i ketose.

Den vanligste er metabolsk motstand og lav forbrenning. Lav forbrenning er noe mange som har slanket seg ofte (jojo slanking) har fått. Ødelagt forbrenning kan ikke alltdi fixes. Da VIL det gå treigt uansett om man er i ketose eller ei (type forbrenning).

Man kan være på et platå. Da brenner man fett som vanlig, men kroppen holder igjen fordi den trenger å omstille seg. Man tar ikke av på 1 til 5-6 uker.

Man kan ha spist for lite, så man er definitivt i ketose, men kroppen tror en sulter og sparer. Da sparer den på vann. Begynner man å spise mer (klokere) vil vannet etterhvert slippe og en mister mye på en gang (mange rapporterer 2-3 kg på ei uke, men det er altså ikke annet enn vann, som regel har man da spist mindre enn kroppen trenger av næring/mat).

Og så snakker vi om målbar ketose. Dvs. utslag på stix.
Ketoner vil kun bli utskilt i urinen når det er mer av dem i blodet enn det kroppen bruker som brennstoff i akkurat det øyeblikket. Om du har gjennomført en treningsøkt eller arbeidet hardt noen få timer tidligere, slik at musklene har brukt opp ketonene, vil det ikke være noen til overs å skille ut. Du har kanskje drukket mye, slik at urinen er ”utblandet”. Kanskje stix’ene er for gamle eller lokket på boksen ikke har vært skrudd skikkelig på.

Noen får aldri utslag på stix i det hele tatt. Men de er i ketose, brenner fett og kiloene forsvinner. Hvis du tar av, hvis klærne sitter løsere, man føler seg vel og ikke er sulten hele tiden, - da er man i ketose, - uansett hva stix’en sier.

Det viktigste her er: Ikke heng deg opp i stixen, de er kun en indikator, ingenting annet.

Håper dette klargjorde litt....