|
Sv: Hvor mye er nok fett
Nok fett er nok til at du får dekket ditt daglige kaloribehov etter at du har tatt bort karbohydratene. Når du spiser mindre karbohydrater forsvinner hovedkilden til energi og dette erstattes med fett som må bli den nye hovedenergikilden.
Nøyaktig hvor mye som trengs er individuelt. Jeg synes å huske fra noen fitness-sider at man trenger 1-2 gram protein per kg kroppsvekt alt etter hvor aktiv man er. Ut fra det kan du regne deg sånn ca hvor mye kalorier som trenger komme fra fett hvis du vet omtrent hva forbrenning du har. |