[langaard]

Opprinnelig lagt inn av Lich, her.

Ok nå må jeg ta meg sammen ,det er slik at jeg skal løpe på jobbens stafettlag i mai,nå har jeg ikke trent seriøs løpetrening de siste tre,fire ukene,har blitt mer og mer styrke trening.
Styrke er vel og bra,men må jo løpe litt også,kan ikke løfte meg gjennom en stafett....
Har derfor delt løfteprogrammet i to og satser på følgende, hver uke:
Styrke del 1 pluss intervaller på mølle
Styrke del2 pluss intervaller på mølle
Styrke del 1 og 2
Langtur ute eller mølle.
Dette blir fire dager trening i uka,burde vel gå det ?
To mnd ca til denne stafetten,ønsk meg lykke til da.

Hadde også et mål om å gå ned til under 70 kg,vi snakker 2-3 kg ned ,men det gidder jeg ikke dille med,mye trening og bra mat så blir det som det blir.

Mye trening og bra mat, gjør susen Masse lykke til