Opprinnelig lagt inn av HildePåSlankern

Det er flott at det går så bra! Hva mener du med korte økter?

Jeg har ikke fått noe mer energi av å kutte karbohydratene ned til et minimum. Tvert imot synes jeg det er tyngre å trene enn da jeg begynte. Jeg trodde dette var slik det kom til å bli, mener Sten Sture skrev noe om dette i boka si.

Jeg trener 3x15 reps (45 totalt) på 16 maskiner (på et par må jeg ta 90 fordi man bare trener en side om gangen), det tar meg 75 minutter, og dette gjør jeg tre ganger i uken. Det går greit og jeg trives veldig godt med å trene, men musklene er tyngre etter at jeg kuttet karbohydratene ned fra ca 20 (ketolyse) og til det minimum jeg spiser nå. Det har ikke endret seg etter at jeg kuttet ut det meste av melkeproduktene.

Personlig så velger jeg å heller trene mer intensivt over kortere tid enn å trene med moderat/lav intensitet over lengre tid. Du kunne kanskje ha kuttet ned på reps-antallet (til 8-12reps) og heller tatt 2 set, men puttet på mer vekt.

Skaldeman skrev at kroppen kunne bruke 3-4 måneder før den kunne bruke fett som energi på en effektiv og bedre måte enn karbohydrater. Dette tror ikke jeg helt på, men vi får se