For å få vekk fettet må du nok gå ned i fett%. Du kan trene lårene dine for å gjøre musklene litt større, men dette vil uansett ikke synes før fettet er vekk. Diet is king, and training is queen! Together you have a kingdom. Altså: For å bli tynnere rundt lårene er det ikke noe annen vei enn å gå ned i fettprosent. MEN jeg anbefaler på det sterkeste at du trener litt styrke i beina, slik at når fettet forsvinner så har du litt definisjon å vise til. Tre bra bein og rumpeøvelser er: Knebøy (squat) Utfall (lunge) Markløft (deadlift) Teknikken er beskrevet utallige ganger på internett og det finnes flerfoldige youtubevideoer som viser deg hvordan det gjøres, så det er bare å google det Hvis jeg bare skulle valgt en av disse øvelsene for ben ville jeg valgt knebøy! Kan gjøres uten vekter også, altså bare med kroppsvekt - og det er gjerne lurt å begynne med kun kroppsvekt - men for å få god fremgang bør du etter hvert ta knebøyen med litt vekt på nakken