[Lillemy71]

Opprinnelig lagt inn av Kattikatt, her.

Hei!

Jeg må bare spørre litt mer fordi jeg forstår det ikke riktig enda. Jeg lurer på hvorfor mange sier at trening har veldig lite å si i ketose, i forhold til vekttap? Jeg skjønner at kosthold er viktigst, men f.eks på lavkalori så har jeg inntrykket av at trening ofte er sentralt for et raskere og større resultat.

Vil ikke mengden fett som forbrennes påvirkes av hvor mye man er i aktivitet?

Før jeg fortsetter her vil jeg bare få si at fysisk aktivitet er viktig både for fysisk og psykisk helse, uansett hvilken kostholdsfilosofi man velger å følge. Om det bare er å gå seg en halvtimes tur eller man driver mer organisert trening så er det viktig.

Når det gjelder hvor effektiv trening er i forhold til vekttap, så er det gjort en del vitenskapelige studier på at kun trening/fysisk aktivitet alene vil påvirke vekttap svært lite, dersom man ikke spiser riktig. Derav kommer uttrykket "kosthold tar kilo, trening tar gram". Det finnes mange eksempler på dette, jeg har selv opplevd det i en periode hvor jeg dreiv med daglig trening, men la ikke om kostholdet særlig. Formen var der, men vekta gikk ikke nedover.

Når det gjelder det som du lurer på, så tror jeg at trening ikke er mer eller mindre effektivt alt etter kosthold. Trening er som sagt viktig uansett.
Når det er sagt så er det mange som opplever at trening er tyngre på lavkarbo (spesielt i ketose), jeg tror også at en del av de som går på lavkalori er mer opptatt av at trening må til for å gå ned i vekt og mange holder et strengt kaloriregnskap og da er trening "viktig" for å få det til å gå opp.