Vis enkelt innlegg
Gammel 23-06-17, 19:40   #5
sylwester
Seniormedlem
 
sylwester sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Oslo
Alder: 44
Innlegg: 715
sylwester er virkelig snillsylwester er virkelig snillsylwester er virkelig snillsylwester er virkelig snillsylwester er virkelig snill

Sv: Karbohydrater under ketose

Du kan, men da blir den halve kiloen med grønnsaker ganske kjedelig. Hvis du kun får i deg karbohydrater fra grønnsaker og spiser utelukkende salat får du i deg 6g per dag. Blandet salat eller brokkoli vil ligge på 16g per dag.

Det viktigste er å ikke spise noe som gir deg 20g karbohydrater på rappen. F.eks. 2 tynne skiver med loff er ikke over 20g karbohydrater, men så mye på så kort tid kan dra deg ut av ketose endog.

Slik jeg ser det så er det karbohydratene som er viktigst. Du skal spise veldig lite av det, men de bør aller helst være det kroppen trenger mest og ha mye vitaminer, mineraler og fiber. Det går an å spise helt uten karbohdrater. Kjøtt og fett. Det tar ikke lang tid før kroppen sier fra.

__________________
Alt går i grisen (spisebildeblogg)

sylwester er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF (Eenfeldt) Svar med sitat