Vis enkelt innlegg
Gammel 03-05-20, 18:53   #1
Mate
Medlem
 
Medlem siden: Jul 2010
Innlegg: 149
Mate er ny på veien

Spørsmål om BMR, fitbit og kalorier

Hei!

Jeg har en relativt aktiv jobb, og går mellom 10000-15000 skritt hver dag. Fitbit'en regner ut at jeg som regel forbrenner mellom 2300-2700 kalorier hver dag; den regner da med BMR og skritt. Jeg spiser nå ca. 1300 kalorier om dagen, lavkarbo med maks 35-40 karbohydrater (som regel rundt 30). Dette gir meg et ganske stort kaloriunderskudd, onsdag var det på ca. 1600 kalorier. Dette får meg naturligvis til å stusse; jeg går ikke noe særlig ned i vekt for tiden, ligger å vaker opp og ned 2 kilo i løpet av uken alt ettersom. Nå veit jeg jo at kaloritelling ikke er så enkelt som kalorier inn og kalorier ut, men med såpass stort underskudd burde det i det minste gå i riktig retning. Jeg er ca. 7 kilo fra å være innenfor normal vekt.

Noen som kan gi meg litt forklaring på hvorfor jeg ikke går ned i vekt?

(Jeg tror forøvrig ikke at kroppen min er i krisemodus, og hadde den vært det ville den uansett ikke klart å holde på kiloene i flere måneder med denne typen underskudd.)

__________________


Mate er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo Svar med sitat