|
Sv: 2 måltider om dagen
jeg fordeler mine kh utover dagen.
et ekspempel.
1-2 på frokosten. 2 på lunsjen. 2 på eventuelle mellomåltid.og 3 på middag. og gjerne noe til kos eller ikvelds. (uten søtning selvfølgelig)
og en typisk dag for meg kan se sånn ut
frokost: 2 egg og 3-4 bacon strimler. litt agurk e.l.
mm: litt ost
lunsj: rester fra middag eller ketolyse brød med 0,5 kh pr skive eller ostog skinke i staver med litt grønnsaker
mm etter trening: 2 ss cc med litt fløte og kanel
middag: beefburger med smeltet ost og rapid salat og agurk
kos/kvelds: en kopp te med fløte i
Sist redigert av Siljevanilje : 27-04-06 kl 12:53.
|