[smosje]

Opprinnelig lagt inn av prinsesse

Takk for utfyllende svar:9

Jeg har nok jukset litt innimellom, men prøver å lære mer og mer etterhvert, slik at jeg ikke går så ofte i fellen....

Me too, jeg har tatt de to første månedene som en "læringsprosess"

Men jeg merker at buksene sitter løsere....men har ikke vekt så vet ikke hvor mye jeg har gått ned.....

jeg har heller ikke vekt, tror det er like greit!men jeg har sett litt bedre ut rundt magen , og ikke minst, jeg har FØLT meg bedre, friskere, sunnere!

Er det slik at viss man jukser en dag i fase 1, så er det bare å gå på dietten 1 dag lengre??

Det er noen som mener at det er en grei regel. Jeg brukte den metoden, men det viste seg kjapt at jeg bare lurte meg selv, for det ble så enkelt å jukse når jeg bare kunne legge på en dag ekstra! Så jeg jukset. Og fant ut at jeg måtte legge til 2 dager ekstra for hver dag jeg jukset. Er lik straff. VELDIG dårlig ide. Da ble det bare til at jeg følte at jeg mislyktes, og da jusket jeg enda mer og "straffet" meg selv enda mer igjen. Og ikke nok med det, men jeg ble jo ALDRI ferdig med Fase 1! Og det er jo den tyngste.
Det spørs helt hva slags person du er. Kanskje det fungerer for deg, selv om det ikke gjorde det for meg! Men jeg er nå av den oppfatningen at å legge til en dag blir 1) en unnskydning til å kunne jukse, og 2) en straff hvis du 'jukser', dermed sier du indirekte til deg selv at du mislyktes.
(Nå vet jeg ikke hva du mener med å jukse, eller hva du har jukset med da . Hvis det bare er venneturen du var på, og ikke vedvarende juksing slik som meg... ... så synes jeg du har vært veldig flink! For det var jo planlagt juksing i tilfelle!)

Derfor - er min oppfatning at: Gå 14 dager på Fase 1. Sprekker du litt en dag eller to så er ikke det noen krise, si til deg selv at neste dag går lettere! Ikke legg til flere dager enn de 14, for for hver ekstra dag er det større sjanse for at du sprekker mer, da Fase 1 er såpass streng som den er.
Jeg ville heller prøvet å holde meg til programmet så aller aller best du kan, og prøve å huske at det er bare 14 dager. Tenk heller at bare de 14 dagene er over, så blir det mye friere i Fase 2. Og klarer du det, da har du antakelig oppnådd poenget med Fase 1, nemlig at du ikke lenger føler søtbehovet. Du kan alltids gå tilbake til Fase 1 igjen senere hvis du ønsker det, når du har gått litt på Fase 2.

Siden jeg har holdt på å tulle med dager/sprekker/straff etc en stund nå, så har jeg denne uken sklidd fullstendig ut - med vilje (mamma er på besøk vettu ) og på MANDAG skal jeg ta meg selv i nakkeskinnet, ta konsekvensene av mine erfaringer og følge de overbevisningene jeg her har lagt frem for deg
På tirsdag tenkte jeg at jeg skulle lage en journal, og da skal jeg fortelle deg (dere!) hvordan det går!!

Hvor får man tak i Splenda/sucralose her i Norge?? Vet du det?

Det er jeg ikke sikker på. Vet at det er godkjent i Norge etter nye EØS/EU-regler i løpet av de siste par årene, men hvor/om det har kommet i handelen? Men det vet helt sikkert noen andre her! Tror det er noen som bruker Splenda på forumet?! (info etterlyses...)

Er det lov å spise vanlig thousand iland lettdressing i fase 1??

Hm... Hva er ingrediensene og næringsinnholdet? Du må gjerne poste det her! Hvis det hjelper deg til å spise mer salat, så syns jeg du skal ta en dæsj (du trenger jo ikke overdrive). Men det hadde sikkert vært bedre med litt krydret olivenolje e.l.....

Tror du snart blir ekspert på fase 1, så du kommer nok til å klare å gå ned litt

Det håper jeg vi begge blir og gjør!

Lykke til
Takk det samme! Gleder meg til å høre hvordan det går!

Bare spør om du lurer på noe mer - det er alltids noen som vet!