Tråd: Hvor mye?
Vis enkelt innlegg
Gammel 18-04-08, 16:19   #1
murmeluppa
Medlem
 
Medlem siden: Apr 2008
Alder: 42
Innlegg: 51
murmeluppa er på en erverdig vei
Question

Hvor mye?

Hvor mye bør en egentlig få i seg minimum/maximum iløpet av en dag?

Jeg spiser en omelett m 2-3 egg, litt skinke, en ring paprika i biter, litt løk, brokkoli og ost på toppen til frokost, ofte en litt mindre en til lunsj, da gjerne m litt salat v siden...eller kyllinglår og litt salat.
Til middag går det som regel i kylling, biff eller fisk, med brokkoli og salat og noen ganger sopp til.
Kvelds varierer endel, avogtil omelett (jeg er inne i omelettperioden) eller kokt egg m salat, eller avocado m litt olje og pepper...

Jeg er litt redd for å overdrive, men samtidig redd for å underdrive om dere skjønner...
Jeg går mett hele dagen, har ikke kjent meg sulten siden jeg startet, og jeg har gått ned 4kg nå første uken, først viste vekten 5, men på veiedagen 4, den er litt ustabil, men poenget er jo at det går nedover
Jeg er for det første bekymret for om jeg får i meg nok fett, eventuelt hva kan jeg gjøre for å få i meg mer? Jeg er IKKE stor fan av sauser :S

og spiser jeg for mye egg??

Jeg har ingen matvekt, så det går på feelingen....hva tror dere?

__________________


murmeluppa er avlogget   Min kostholdsfilosofi: ketolyse Svar med sitat