[mofe]

Jeg har begynt å trene, og begynt å spise lavkarbo igjen - ligger mellom 30 og 45 karber om dagen, tror ikke jeg er i ketose. (Og det er heller ikke nødvendigvis målet.)

Jeg skriver opp hva jeg spiser, med antall karber, proteiner - og jeg har tatt med kcal også litt for nysgjerrighetens skyld.

En typisk dag er omtrentlig 35 g karber, 120 g proteiner og 1300-1700 kcal.

Så til spørsmålet mitt; flere steder leser man jo at de som slanker seg på "vanlig vis" (lavfett), ofte ender i sparebluss fordi de ender på under 1000 kcal. Kroppen tror det er dårlige tider, og ikke vet når den får mere mat, og reagerer ved å spare der den kan, med det resultat at man går mindre ned enn om man hadde spist f.eks 1200 kcal.

Nå er vi jo tradisjonelt sett ikke spesielt opptatt av kalorier på lavkarbo, men jeg tenker på - i forhold til trening. Noen dager trener jeg superhardt, og noterer at jeg forbrenner oppimot 600 kcal. Noen av disse dagene har jeg sett at jeg ikke har fått imeg mere enn f.eks 1400 kcal - noe som jo vil si at kroppen ender opp i kun 800 kcal "inn".
Vil kroppen da gå i sparebluss, og bør jeg på disse harde treningsdagene få i meg mere fett, f.eks - for å unngå dette?