|
Sv: Situps - noen som er med?
jeg tenkte på det programmet. jeg åg sambo hadde sånn program.
han begynte på 30 og jeg på 50 eller. no også økte vi med fem situps hver dag inntil vi kom til 100. og da økte vi med 10. og når vi hadde komt til 200 så økte vi med 15..
vi merket fort progresjon... og det liker vi. også varierte vi mellom helt sånn flate, der du tar nederst på magen. side og crunch og vanlig og på ball. |