[Begod]

Opprinnelig lagt inn av Norkost

Skjønner at du ikke har problemer å ta deg 100% ut med tomme glycogenlagre men tror du virkelig at du kan bygge muskler like effektivt i en periode der du konstant er i ketose uten oppkarbing ?
Om du øker fra 100-120kg i knebøy så sier det ingenting , fortell meg at du legger på deg kiloer med kjøtt eller virkelig øker i styrke oppe på et nivå der det er vanskelig å øke styrke like enkelt på din metode vs det jeg snakker om her.

Vil bare få ut av verden en ting slik at vi snakker om det samme her , jeg snakker om en diett type for folk som allerede er i relativt grei form (les under 13-15%bf) og skal ned not 3-5% , jeg snakker ikke om en diett for feite folk på 15% + , da skal jeg være enig i at det er lurt å tøye periodene i ketose for da er det alikevel så mye overskudds energi å hente at magiske ting kan skje i dyp ketose.

Ps ! Har du lest bodyopus ?

Nei, har ikke lest Bodyopus.

Ser at vi er enige.
Snakket bare om to forskjellige ting. (Deffing - slanking ).

Bruker du ckd på bulk også?

Fokuset mitt har vært og er på slanking og helse.
Styrketreningen har primært vært en måte å øke fettforbrenningen og styrken.
er enig i at det er vanskelig å øke mye i masse med lave glykogenlager.

Jeg har ikke lagt på meg kilovis med kjøtt, og kommer nok sansynligvis aldri til å gjøre det. Har desverre elendige gener for bygging. Målet er å legge på meg 1-2 kg muskler i året. Tror det er det maksimale jeg kan greie.

Er særdeles spinkel, (1,75 høy - 70 kg ca 20%bf omkrets håndledd 15 cm).

Skal nå ned til 65 kg, før det blir bulking til høsten.

Til høsten vil det være 2 år siden jeg begynte å spise lavkarbo, så jeg er svært spent på hva som vil skje når jeg innfører mer karbo i kosten.

Anntar at det vil være lurt å øke karbo inntaket gradvis.
Har Norkost noen gode råd i så måte ?