Vis enkelt innlegg
Gammel 09-05-17, 17:52   #11
sylwester
Seniormedlem
 
sylwester sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Oslo
Alder: 42
Innlegg: 710
sylwester er virkelig snillsylwester er virkelig snillsylwester er virkelig snillsylwester er virkelig snillsylwester er virkelig snill

Sv: Kan noen se på dette og gi tips?

Dette er min lunch hver eneste arbeidsdag:
Ta 250g med grønn bladsalat, litt paprika, litt tomat, 4ss olivenolje, salt+pepper og 100g med kjøtt (150g hvis den er rå). Det bør fylle en hel tallerken.

Tilbehør til grillmaten:
Ta 1/2 blomkål og ha den 7 minutter i micro πå full styrke. Ha den over på aluminiumsfolie og krydre med grillkrydder + 50g smør og pakk det inn. Etter 10 minutter kan du spise det til nakkekoteletter og annet grillmat.

Spiser du dette en dag så får du i deg 5 om dagen, dvs. 500 gram med grønnsaker. I tillegg så er det enklere å få i seg fettet man skal ha i seg når det er litt grønnsaker å dynke det i.

Drikk gjerne 2 glass vann til hvert måltid. Du drikker også vann mellom måltider når du er tørst. Selv drikker jeg mye te og kaffe mellom. Du kan holde deg til Pepsi max i helgene da kunstig søtning kan være showstopper for enkelte.

Du bør oppdatere kosthldsfilosofien din fra Udefinert. Sik det er nå kan du få tips om å spise mye poteter!
Selv har jeg gått på Atkins, Ketolysekuren og nå følger jeg LCHF.

__________________
Alt går i grisen (spisebildeblogg)

sylwester er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF (Eenfeldt) Svar med sitat