[themonk]

Veldig mange undervektige har en apetitt og en forbrenning som gjør at de trives best og fungerer best på et kosthold med veldig lite karbohydrater. Selv om man kan spise mer karbohydrater uten å gå opp i vekt er det ikke nødvendigvis sånn at det er det mest optimale. Det er sikkert ganske individuelt. Jeg ville ikke anbefalt å legge opp mengdene proteiner, fett og karbohydrater etter høyde og kroppsvekt. Heller etter hva som virker naturlig, hvor mett du blir, og hvor dårlig i magen du blir. Ellers kan man fint følge Skaldeman, Lutz, Atkins, Kwasniewski eller Fedon uavhengig av om man er overvektig eller undervektig. Når man spiser sånn som man er ment å spise vil kroppen etter hvert stabilisere seg på normalvekt, uansett om man i utgangspunktet var tynn eller tykk. Det er ikke noen fasit på hvilken diett som passer best til hvilken fettprosent. Ketose eller ikke tror jeg ikke har noe med saken å gjøre (IMHO).

Selv lever jeg best på rundt 50 carbs om dagen. Det er vel ganske lite i forhold til f.eks Fedon. Effekten er at jeg har lagt på meg merkbart med muskler... uten å trene. Hvis jeg går over til å spise mindre fett og mer slow carbs ender jeg opp med å gå rundt å være sulten hele dagen.