[LenaBeatrice]

Jeg for min del synes gjerne at den mentale konsekvensen kan være den verste å takle etter en sprekk.
Men, dette er jo en planlagt liten sprekk og det synes jeg ikke er like ille.
Da er man jo mentalt forberedt på at vekta ikke blir som man ønsker, og man vet hvorfor man får vann i kroppen osv.
Vær bare litt obs på at du kan få en uvant sultfølelse dagen etter!
Du vet den sultfølelsen du hadde før lavkarbo, med rumling i magen og skikkelig karbosug.
Da kan det være veldig lurt å ha GOD lavkarbomat i hus, så man ikke blir så lett fristet til å la sprekken bli lengre enn planlagt

Min erfaring er at vektnedgangen kommer ganske raskt etter en sprekk, hvis man lar det bli med den kvelden og ikke fortsetter dagen etter.
Men drikk mye vann selv om du skal sprekke litt, og prøv å holde deg unna sukker og for mye salt.
Jeg synes resultatet blir verst om jeg kombinerer ALT som normalt er forbudt.
En coctail av sukker, stivelse, alkohol, salt osv funker veldig dårlig :-)