[Lindabtn]

Trenger egentlig en veileder som kan mye om Fedon kosthold og som kunne tenke seg å hjelpe meg gjennom en måneds tid så jeg kan lære dette.... Greier ikke mer fett, ala ketolyse, og sliter med å finne en livsstil jeg kan leve med.

Hvis jeg sier noen fakta om hva jeg liker og hva jeg kunne tenke meg å spise, kunne du ha sett på om det virker riktig??

- liker ikke egg
- er veldig glad i rugsprø
- er veldig glad i ekstra lett ost
- er veldig glad i bær, feks i smoothie
- MÅ ha grønnsaker til middag
- er veldig glad i supper
- er veldig glad i belgfrukter
- liker ikke salater, så lunsj er et lite problem,

Noen spm:
- Kan jeg spise fedon musli til frokost (09.30)??
- kan jeg spise 2 rugsprø til lunsj (mellom 12 og ett)??
- når på dagen kan jeg spise frukt, kan jeg spise frukt sammen med lunsjen, eller burde jeg ta en frukt mellom lunsj og middag (17.00)??
- Hvor mange måltider bør jeg helst ha i løpet av en dag?? (Tar chrom så jeg har ikke så velsig mye matlyst)
- Holder det med en frukt i mellommåltidet?? (er jo ikke så lenge mellom lunsj og middag)
- Mandag og onsdag trener jeg fra 19.00 - 20.30, er det lurt å kutte ut mat etter den treningen, eller kan jeg spise noe lett som en frukt eller smoothie?? Har som regel ikke så veldig matlyst etter en trening.
- Må jeg variere frokost og lunsj, eller kan jeg spise det fast hver dag??



menyforslag:

Frokost (kl 09.30): en liten porsjon Fedon musli med ekstra lett melk
Lunsj (kl 12.30): 2 rugsprø med ekstra lett ost og paprika
MM: 1 frukt\grønnsak og kanskje noen nøtter
Middag (kl 17.00): Kotelett med grønnsaksragu
Kvelds (kl ??): Smoothie av bær og Yoplait 0.1 yoghurt

Frokost: en liten posjon musli
Lunsj: 2 rugsprø med lett pålegg
MM: samme
Middag: Suppe (blomkålsuppe, tomatsuppe, linsesuppe, aspargessuppe)
Kvelds: 1 Yoghurt 0.1


Dette ble veldig mange spm og kanskje litt rotete
Men håper du kan hjelpe meg litt.