|
Sv: Dag 1 med irettesettning!
Opprinnelig lagt inn av Alvepia, her.
Overspiser?
jeg ligger på ca 15g karbo ?
Overspiser i form av at man hele tiden føler seg sulten de første par ukene (iallefall en) fordi blodsukkeret kke er stabilisert enda.
Du skal spise den METT!!! Ikke tenke på kalorier eller mengde. Det beste hadde veøvært om man spiste med øyeind for å unngå å få dårlig sammvittighet for hvor mye man spiser eller prøver å begrense mengden i forhold til hva man føler er nok...
Spis NÅR du er sulten og stopp når du er METT. Enkelt og greitt så lenge du holder deg innenfor riktig type matvarer.
Når du har gjort det i 2-3 uker kan du bgynne å se etter hva du faktisk spiser. Sannsynligvis vil du oppdage at de klarer deg med veldig mye mindre mat enn du gjorde før og allikevel føle deg mett
__________________
|