[marjusen]

Jeg har kjøpt inn noen poser med frossen blomkål og bråkkoligrateng. De er faktisk utrolig gode og har masse ost i seg. Er god pris på disse også.

Det jeg gjorde var å sette ovnen på 200 grader på varmluft. Går kjapt å varme den opp da. Så tar du en passe stor ildfast form.

Fyller den opp med masse brokkoli og blomkålgrateng fra posen.
Så har du oppi litt pepperoni eller bacon eller saltet sideflesk eller skinke
eller noe annet du har i kjølern. Best med litt smak synes jeg, og pepperoni holder seg lenge!
Fyll på pittelitt fløte, også strør du over ekstra ost til slutt. Gjerne jarlsberg eller slik 4 pizzaostblanding fra tine. Nam nam

Så til slutt strør du over litt krydder du liker. Jeg har lagd min egen grillkrydder som smaker kjempe digg. Nam nam.

Setter den i ovnen i 20 min og gratinerer dette til osten har blitt litt sprø.

Digg innpå, dette er knallgodt. Lite KARBS, MYE fett og en del proteiner!

Marius